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नौ घंटों से ज्‍यादा सोना है खतरनाक

नौ घंटों से ज्‍यादा सोना है खतरनाक

अगर आप देर तक बैठते है और नौ घंटे से ज्‍यादा सोते हैं तो ऐसा करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है, जीं हां एक नए अध्‍ययन से यह बात सामने आई है कि नौ घंटों से अधिक सोने और दिन में अधिक से अधिक समय बैठ कर बिताने, खासकर कम शारीरिक श्रम वाली दिनचर्या से आपकी उम्र छोटी हो सकती है। शोध के अनुसार, अगर कोई व्यक्ति रात को ज्यादा नींद लेता है और दिन में शारीरिक तौर पर सक्रिय नहीं रहता तो ऐसे व...  और भी...
पीठ और गर्दन आदि के दर्द से मिलेगा छुटकारा, करें त्रिकोणासन

पीठ और गर्दन आदि के दर्द से मिलेगा छुटकारा, करें त्रिकोणासन

कुछ आसनों का अभ्यास खड़े होकर किया जाता है. इन्हें कभी भी, कहीं भी किया जा सकता है. जिन लोगों को दिन भर बैठे-बैठे कार्य करना पड़ता है, उनके लिए त्रिकोणासन बेहद फायदेमंद हैं. इससे रक्त संचरण में वृद्धि होती है. पीठ व गर्दन आदि के दर्द से छुटकारा मिलता है. ‘त्री’ शब्द का अर्थ है तीन. यानी आसन करते समय शरीर में त्रिकोण का बनना. यह आसन में एक साथ तीन स्थानों पर खिंचाव पैदा करता है. इसकी कुल पांच व...  और भी...
 जनिए 22 से 30 की उम्र के बीच कैसा होना चाहिए आपका खान-पान

जनिए 22 से 30 की उम्र के बीच कैसा होना चाहिए आपका खान-पान

अमेरिकन काउंसिन ऑफ एक्सरसाइज द्धारा पता चला है कि हमारा बेसल मेटाबॉलिक रेट मतलब बीएमआर हर 10 साल के बाद 1-2 प्रतिषत घट जाता है, हमें इसे बढ़ाए रखने के लिए मेहनत या कोई भी मेहनत वाला  काम करते रहना चाहिए।     70 प्रतिषत युवाओं को देर रात में पार्टीज बहुत पसंद हैं। यह सच है कि सभी युवा अपने दोस्तों के साथ घूमने-फिरने में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि शरीर के लिए टाइम ही नहीं मिलता। ...  और भी...

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